ေဆးဖက္ဝင္ ပင္စိမ္းပင္



ပင္စိမ္းပင္
      
ေဆးပင္အၿဖစ္သာမက ဘာသာေရးစာေပေတြမွာပါ အေတြ႕ရမ်ားတဲ့ အပင္ေတြထဲမွာ ပင္စိမ္းပင္

ဟာ ထင္ရွားပါတယ္။ ပင္စိမ္းနဲ႔ ပတ္သက္ရင္ ဗုဒၶစာေပ၊ဟိႏၵဴစာေပနဲ႔ ခရစ္ယာန္စာေပေတြမွာ တခမ္း
တနားေတြ႕ရမွာၿဖစ္ပါတယ္။ 
ဗုဒၶစာေပၿဖစ္တဲ့ ဇာတ္ေတာ္ၾကီးဆယ္ဘြဲ႕ အနက္ ေဝႆႏၱာရာဇာတ္ပါဠိေတာ္ၾကီးမွာ  နီလပုမၹိ ေသတပါရီ၊ 
ကေလရုကၡ တုလသီဟိ လို႔ ပါရွိရာမွာ တုလသီ ဆိုတဲ့ ပါ   ဠိေဝါဟာရဟာ

ပင္စိမ္းပင္ကို ညြန္းပါတယ္။
ဟိႏၵဴ ဘာသာေရးက်မ္းေတြမွာေတာ့ ပင္စိမ္းပင္ အေၾကာင္းကို အမ်ားၾကီးေတြ႕ ရပါတယ္။
ပင္စိပ္းပင္ဟာ ဗစ္ရွႏူး(vishnu) လို႔ေခၚတဲ့ ဗိႆႏုိးနတ္မင္းၾကီးနဲ႔ လက္ေခ်မီးနတ္သမီးတို႔ကို
ပူေဇာ္တဲ့ ၊ ၿမင့္ၿမတ္တဲ့ပန္းပင္အၿဖစ္ အသိမ်ားပါတယ္။ ပင္စိမ္းပင္ကို ပူေဇာ္ခဲ့ရင္ ခ်မ္းသာၾကြယ္
ဝတာ၊က်န္းမာတာ၊ ေပ်ာ္ရႊင္တာ၊ အေၿခြအရံေပါမ်ားတာ……စတဲ့ အေကာင္း ေလာကဓံနဲ႔  ၾကဳံရ
ဆံုရၿပီး ဗိႆႏုိးနတ္မင္းၾကီးရဲ႕ ေစာင္ေရွာက္မႈကိုလည္း ခံစားရမယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။
အထူးသၿဖင့္ ပင္စိမ္းပင္ကို အိမ္ေထာင္ရွင္ ဟိႏၵဴအမ်ိဳးသမီးမ်ား ပူေဇာ္ပါတယ္။
ဒီလို႔ ပူေဇာ္တဲ့ အတြက္ အိမ္ေထာင္ေရး သာယာေစတယ္၊ လင္ေယာက်ာၤးက်န္းမာၿပီး မိမိေပၚ 
သစၥာ ရွိေစတယ္၊ ခ်မ္းသာၾကြယ္ဝေစတယ္၊ လိမၼာတဲ့ သားသမီးေတြ ရေစတယ္လို႔ 
စြဲမွတ္ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။
ဒါ့ၿပင္ ပင္စိမ္းပင္ဟာ သီတာေဒဝီရဲ႕ နိမိတ္ပံုၿဖစ္တာမို႔ ရာမာယဏဇာတ္ေတာ္ၾကီးနဲ႔ ဆက္ႏြယ္ေနၿပန္ပါတယ္။
ပင္စိမ္းပင္ကို ခရစ္ယာန္ ဘာသာဝင္ေတြကလည္း Holy Basil လို႔ေခၚၿပီး အထြတ္အၿမတ္ထားၾကပါတယ္။
ေရွးေခတ္ ေရာမနဲ႔ ဂရိတိုင္းသားေတြကလည္း ၿမတ္ႏိုးပသခဲ့ၾကေၾကာင္း မွတ္တမ္းေတြရွိပါတယ္။
ပင္စိမ္္းပင္ဟာ ေယရႈခရစ္ေတာ္ရဲ႕ ဂူေပၚမွာေပါက္ေရာက္တဲ့ အတြက္ ၿမင့္ၿမတ္တဲ့ အပင္လို႔ သတ္မွတ္ၾကပါတယ္။ စိန္႔ေဘးဆဲလ္ေန႔ (Saint Basil Day)မွာပင္စိမ္းကိုင္းကေလးေတြ
ကိုယ္စီကိုင္ေဆာင္ၿပီး ဘုရားရွိခိုးေက်ာင္းကို သြားၾကပါတယ္။
ဘုရားေက်ာင္းက အၿပန္မွာ ပင္စိမ္းကိုင္းကေလးကိုၿပန္ယူလာခဲ့ၾကပါတယ္။ ပင္စိမ္းရြက္ တခ်ိဳ႕ကို ေၿခြၿပီး မိမိတို႔အိမ္ ၾကမ္းၿပင္ေပၚ
ၿဖန္႔ၾကဲၾကပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္ရင္ ေဘးရန္ေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး မဂၤလာအေပါင္းနဲ႔ ၿပည့္စံုေစတယ္လို႔ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။
ပင္စိမ္းပင္ဟာ ဘာသာေရးအရ အထြတ္အၿမတ္ထားရတဲ့ အပင္ၿဖစ္သလို က်န္းမာေရး အတြက္လည္း အထူးအားကိုရတဲ့ ေဆးပင္ၿဖစ္ေနပါတယ္။ 
အိႏၵယႏိုင္ငံ က ပဒုမုတၱရပူရာတာဆိုတဲ့  က်မ္းၾကီးမွာ မိမိတို႔  အိမ္၊ ၿခံဝင္းအတြင္း
ပင္စိမ္းပင္စိုက္ပ်ိဳးထားဖို႔ လမ္းညြန္ထား ပါတယ္။ အဲဒီလိုစိုက္ထားရင္ ေၿမသန္႔ၿပီးသားၿဖစ္သြားတဲ့ အတြက္ အႏၱရာယ္အေပါင္း ကပ္ေရာဂါေတြ မက်ေရာက္၊ မကပ္ၿငိႏိုင္ဘူးလို႔
ဆိုထားပါတယ္။ ပင္စိမ္းရဲ႕ ရနံ႔ဟာ ေလကို သန္႔ၿပန္႔ေစတယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။
၁၉၀၄ ခုႏွစ္က အိႏၵယႏိုင္ငံမွာ ဝိတိုရိယဥယ်ာဥ္ၾကီးနဲ႔ အဲလ္ဘတ္ တိရစၦာန္ရုံကို စတင္ထူေထာင္ခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီတုန္းက အဲဒီေနရာဟာ ေရေၿမကလည္း ၾကမ္းလွတာမို႔ အလုပ္သမားေတြ အဖ်ားအနာ မ်ားလွပါတယ္။ အထူးသၿဖင့္ ငွက္ဖ်ားေရာဂါၿဖစ္ၿပီး အပ်က္အစီးလည္းမ်ားလွပါတယ္။ 
ဒီအခါ ဟိႏၵဴအလုပ္သမား တစ္ဦးက ပင္စိမ္းပင္ေတြစိုက္သင့္ေၾကာင္း အဂၤလိပ္အာဏာ
ပိုင္ေတြကို အၾကံၿပဳပါတယ္။ အာဏာာပိုင္ေတြက သေဘာတူၿပီး အဲဒီ ဥယ်ာဥ္ၾကီိးထဲမွာ  ပင္စိမ္းပင္စိုက္ခင္းေတြကို ဟိုေနရာ တစ္ကြက္၊ ဒီေနရာတစ္ကြက္ စိုက္ေစပါတယ္။ 
ထူးထူးၿခားၿခားပဲ  ငွက္ဖ်ားေရာဂါကင္းစင္သြားပါတယ္။
 ၁၉၀၇ ခုႏွစ္က က်င္းပ ခဲ့တဲ့  Imperial Malaria Conference မွာ ပင္စိမ္းပင္ကို
ငွက္ဖ်ားေရာဂါ ေပ်ာက္ေစတဲ့ ေဆးပင္ အၿဖစ္ ေၾကညာခဲ့ပါတယ္။
ပင္စိမ္းပင္မွာလည္း အမ်ိဳးအမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ပင္စိမ္းၾကီး၊ ပင္စိမ္းငယ္၊ ပင္စိမ္းရိုင္း၊
ပင္စိမ္းယဥ္၊ေတာပင္စိမ္း၊ ပင္စိမ္းၿဖဴ၊ ပင္စိမ္းညို၊ ပင္စိမ္းနက္၊
 ရြက္ၾကီးပင္စိမ္း ….စတာေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးပါပဲ။
ရုိးရိုးပင္စိမ္းကိုပဲ အသံုးမ်ားပါတယ္။ သူရဲ႕ ရုကၡေဗဒ အမည္ကေတာ့ Ocimum Sanctum ၿဖစ္ပါတယ္။
ေဆးတစ္ပင္လံုး (ပဥၥငါးပါး) ေဆးဖက္ဝင္ပါတယ္။
ၿမန္မာေဆးက်မ္း တစ္ေစာင္ၿဖစ္တဲ့ ရသဓာတုေဆးက်မ္းမွာ   မုခ်မတိမ္း၊ရြက္ပင္စိမ္းကား၊ မၿငိမ္းထပ္တူ၊ပူသည္သေဘာ၊ သက္ေသာအခိုး၊ သို႔အက်ိဳးေၾကာင့္၊ စားမ်ိဳးအစာ၊
 ေၾကေစရာ၏။ မွန္စြာလည္းေကာင္း၊ဝမ္းမီးေကာင္းမွ၊ မုခ ခံတြင္း၊ ၿမိန္ၿခင္းရသာ၊
 အသံသာလ်က္၊ထြက္သက္ၾကဴးလြန္၊ ထန္ေသာအနာ၊ ရသာပ်က္ကင္း၊ ထမင္းညီးေပ၊ ၿငိမ္းေစရရွင့္၊ ေသမွ ဝါတာ၊ထိုးၾကိိတ္စြာသား၊ အနာကင္းလြတ္၊ မွတ္၏ မွတ္ေလာ့   … 
လို႔ ေဆးအက်ိဳးသြားေတြ ေရးသားထားတာ ေတြ႕ရပါတယ္။
ပင္စိမ္းပင္ကို ကမၻာနဲ႔ တစ္ဝန္း အမ်ားဆံုး အသံုးၿပဳတာကေတာ့ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းေရာဂါေတြ အတြက္ ပဲၿဖစ္ပါတယ္။ ပင္စိမ္းပင္ဟာ အစာအိမ္ေရာဂါေတြကို ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ အစာလည္းေၾကေစပါတယ္။ သည္းေၿခကိုလည္း ထက္ၿမက္ေစတာမို႔ အဆိဓာတ္ေတြေၾကက်က္ရာမွာ
အက်ိဳးၿပဳပါတယ္။ အူတြင္းေန ကပ္ပါးပိုးေတြ၊ သန္ေကာင္ေတြကိုလည္း ရွင္းလင္းေစပါတယ္။ အဖ်ားေဝဒနာၿဖစ္ရင္လည္း ကိုယ္ပူက်ၿပီး အခိုးရေစပါတယ္။ ဒါၿပင္ ခရုသင္းေရာဂါ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္နဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါေတြလည္း ေပ်ာက္ေစပါတယ္။
ပင္စိမ္းကို ခါးနာ၊ ခါးရိုးက်ီးေပါင္းတက္၊ နားၿပည္ယိုေရာဂါေတြ အတြက္လည္း အံုေဆး၊ ထည့္ေဆး၊ အၿဖစ္ သံုးႏိုင္ၿပန္ပါတယ္။
ပင္စိမ္းရြက္ေတြကို ေရသန္႔သန္႔ နဲ႔ ေရာနယ္ထုေထာင္းၿပီး အၿမစ္မထြက္ႏိုင္တဲ့ အနာလံုးၾကီဒေတြ၊
အက်ိတ္ေတြေပၚမွာ အံုေပးရင္ အေရာင္ေလ်ာ့ၿပီး အၿမစ္လည္း အၿမန္ကြ်တ္ထြက္ပါတယ္။
အသားႏုတက္ၿပီး အနာက်က္လည္းၿမန္ပါတယ္။ အေရၿပားမွာ ၿဖစ္တတ္တဲ့ မိတ္ေပါက္၊ယားနာထ၊
ေပြးေပါက္၊ဝဲေၿခာက္ေပါက္ စတာေတြ ၿဖစ္ရင္ ပင္စိမ္းကို ေသာက္လည္းေသာက္၊ ပင္စိမ္းရြက္က
ညွစ္ယူလို႔ရတဲ့ သတၱဳရည္ကို သံပရာရည္နဲ႔ ေရာၿပီး လိမ္းေပးရင္ အၿမန္ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
အိႏိၵယႏိုင္ငံမွာ ဆူရွားမား (Sushama) ဆိုတဲ့ ေဆးတစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။ အဲဒီေဆးက လိမ္းေဆး၊
ေသာက္ေဆးႏွစ္မ်ိဳးလံုးပါၿပီး ႏွင္းခူေရာဂါအတြက္ သီးသန္႔ ေဖာ္စပ္ထားတာပါ။ အဲဒီေဆးရဲ႕ အဓိက ေဆးမည္က ပင္စိမ္းပင္ပါ။ ႏွင္းခူေဝဒနာရွင္ေတြကို အဲဒီေဆးနဲ႔ သိပၸံနည္းက်
 ေပးေကြ်းကုသ၊ သုေတသနလုပ္ၾကည့္ရာမွာ ကိုးဆယ္ရာခိုင္ႏႈန္း ေပ်ာက္ကင္းခ်မ္းသာ
 ေၾကာင္းေတြရပါသည္။
ေနာက္စမ္းသပ္မႈ တစ္ခုကေတာ့ အိႏိၵယႏိုင္ငံ၊ မဟာရပ္စစ္ၿပည္နယ္၊ ဘန္ဒိုရဝါလ အနာၾကီးေရာဂါေဆးရုံ ( Bandorawala Leprosy Hospital ) မွာ ၿပဳလုပ္တာ ၿဖစ္ပါတယ္။
ပင္စိမ္းကို စားေဆး၊ လိမ္းေဆး ေတြ အၿဖစ္ စီမံၿပီး အနာၾကီးေရာဂါႏွစ္မ်ိဳးၿဖစ္တဲ့ အစိုမ်ိဳးကိုေရာ
၊အေၿခာက္မ်ိဳးကိုပါ ေပးေကြ်းကုသ စမ္းသပ္ပါတယ္။ လူနာေတြကို ရက္၁၅၀ ၾကာေအာင္ ေပးေကြ်း ကုသၿပီး နည္းစနစ္ တက် တြက္ခ်က္ၾကည့္တဲ့ အခါ သိသိသာသာ သက္သာတာ ေတြ႕ရပါတယ္။
သိပၸံေဝါဟာရ အေနနဲ႔  Statistically significant  ၿဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ပင္စိမ္းကို အေၿခာက္မႈန္႕ၿပဳၿပီး ရႈေဆးအၿဖစ္ စီမံ၊ ရႈၾကည့္ေစတဲ့ အခါ ထိပ္ကပ္နာ အၿပင္ Ozoena လို႔ေခၚတဲ့ ႏွာေခါင္း အတြင္းေၿမွးေၿခာက္ၿပီး ရႈံ႕သြားတဲ့ ေရာဂါပါ
 ေပ်ာက္ကင္းေစတာ ေတြ႕ရပါတယ္။
ပင္စိမ္းကို ပ်ားရည္နဲ႔ ေဖ်ာ္ရည္အၿဖစ္ စီမံၿပီး ေသာက္ေစတဲ့ အခါ မ်က္ႏွာ အသားအေရ ႏူးညံ့ေခ်ာ မြတ္တယ္။
 အိႏိၵယ၊နီေပါ၊ သီရိလကၤာနဲ႔ ပါကစၥတန္ႏိုင္ငံေတြက ရုပ္ရွင္မင္းသား၊ မင္းသမီးေတြ၊
ေမာ္ဒယ္ေတြ ယံုယံုၾကည္ၾကည္နဲ႔ အၿမဲစြဲၿပီး သံုးေဆာင္ၾကတယ္လို႔လည္း ဆိုပါတယ္။ အဲဒီ ေဖ်ာ္ရည္ဟာတုပ္ေကြးရာသီမွာ တုပ္ေကြးမၿဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
 ဒါၿပင္ ငွက္ဖ်ားမၿဖစ္ေအာင္၊ ကာလဝမ္းေရာဂါမၿဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတာလည္း
 ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငွက္ဖ်ားေတာထဲမွာ တာဝန္ထမ္းေဆာင္ေနရသူေတြ၊ 
ဝမ္းေရာဂါၿဖစ္ပြားေနတဲ့အရပ္မွာ ေရာက္ေနတဲ့သူေတြဟာ ပင္စိမ္းရြက္ ငါးပဲသားကို
ပ်ားရည္နဲ႔ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ၿပီး ေန႔စဥ္ မွန္မွန္ ေသာက္ေပးရင္ အဲဒီေရာဂါေတြေဘးက ကာကြယ္ၿပီးသား
ၿဖစ္ပါတယ္။
နားကိုက္တဲ့ အခါ ပင္စိမ္းရြက္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကို မီးအံုးၿပီး နားထဲကို
 အရည္ညွစ္ထည့္ေပးရင္ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။
ကေလးသူငယ္ေတြ ေလထိုးေလေအာင့္ၿဖစ္တဲ့ အခါ၊ သန္ထၿပီး ဗိုက္နာတဲ့ အခါ ပင္စိမ္းရြက္ရည္နဲ႔
ခ်င္းစိမ္းရည္ ေရာစပ္ၿပီး သၾကားေလး နည္းနည္းစပ္လို႔ တိုက္ေပးရပါတယ္။ ပင္စိမ္းရြက္ သတၱဳရည္ဟာအူတြင္းကပ္းေတြၿဖစ္တဲ့  သန္ေကာင္၊ တုတ္ေကာင္ေတြကို လည္း 
 ေသေစပါတယ္။
ေခ်ာင္းေၿခာက္ဆိုးတာ၊ အဆုတ္ေလၿပြန္ေရာင္တာ ေတြၿဖစ္ရင္ ပင္စိမ္းရြက္ သတၱဳရည္၊ ခ်င္းစိမ္းသတၱဳ
ရည္၊ ၾကက္သြန္နီသတၱဳရည္……. စတဲ့ အရည္ သံုးမ်ိဳးစပ္ၿပီး ေသာက္ေပးရပါတယ္။ သတၱဳရည္ဆိုတာ ပင္စိမ္းရြက္ကို ညွစ္ယူလို႔ရတဲ့ အရည္ ၊
ခ်င္းစိမ္းကို ထုေထာင္းၿပီး ညွစ္ယူလို႔ ရတဲ့ အရည္၊ ၾကက္သြန္နီ
ကို မညက္တညက္ ထုေထာင္းၿပီး ညွစ္ယူလို႔ရတဲ့ အရည္ေတြကို ေခၚတာပါ။ အဲဒီ သတၱဳရည္ သံုးမ်ိဳးကိုစပ္ၿပီး ေသာက္ေပးရင္ သလိပ္ရ၊ရင္ေခ်ာင္ၿပီး၊ေခ်ာင္းဆိုးလည္း အၿမန္ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ 
လည္ေခ်ာင္းနာတာ၊ လည္ေခ်ာင္းယားတာလည္း ေပ်ာက္ေစပါတယ္။

တင္းတိပ္၊မွဲ႔ေၿခာက္၊ခရုသင္း စတဲ့ အေရၿပားေပၚက  အစက္အေၿပာက္ေတြ ၊ အကြက္ေတြကို ေပ်ာက္တဲ့
ေဆးတစ္မ်ိဳးကို ပင္စိမ္းရြက္နဲ႔ စပ္ၿပီး ေဖာ္လို႔ရပါတယ္။  ေဖာ္စပ္နည္းကလည္း လြယ္ပါတယ္။ ေၾကးနီဖလား
ကေလးတစ္လံုးကို ယူပါ။ ၿပီးရင္ ေရွာက္ရည္ႏွစ္ဇြန္းထည့္ၿပီး  ညသိပ္ထားပါ။ ေနာက္ေန႔မွာ ပင္စိမ္းရြက္
သတၱဳရည္ႏွစ္ဇြန္း၊ ကေသာ့ပုပ္အရြက္ သတၱဳရည္ႏွစ္ဇြန္းထပ္ထည့္ပါ။ အဲဒီေဆးရည္ေတြပ်စ္လာၿပီဆိုတဲ့
အခါ ဖန္ပုလင္း သန္႔သန္႔ထဲ  ေၿပာင္းထည့္ၿပီးထားပါ။ အဲဒီေဆးကို မ်က္ႏွာ ၊ ေၿခ…လက္  စတဲ့ေနရာေတြ
မွာ လိုအပ္သလို  လူးေပးရင္ တင္းတိပ္၊ မွဲ႔ေၿခာက္ စတဲ့ အစက္အေၿပာက္ေတြ၊ ၾကြက္ႏို႔ေတြတင္မကဘဲ
ခရုသင္းကိုပါ ေပ်ာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ေဒါက္တာေအာင္ႏိုင္ (ေဆးသုေတသန)
ေဖြေဖြရွာရွာ တိုင္းရင္းေဆးပညာ  စာအုပ္မွ ေကာက္နုတ္ထားပါသည္။
မင္းမင္းေဇာ္…………..က်န္းမာၾကပါေစ။
ဆက္ဖတ္ရန္

အံ့ဖြယ္ေက်ာက္ခ်ဥ္

ေက်ာက္ခ်ဥ္ဟာ သဘာဝတြင္းထြက္ပစၥည္းတစ္ခု ၿဖစ္ပါတယ္။ သူမွာ အလူမီနီယမ္ဆာလဖိတ္နဲ႔ ပိုတတတက္ဆီယမ္ဆာလဖိတ္ ၿဒပ္ေပါင္းေတြ ပါဝင္ပါတယ္။

ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို ေရွးေဟာင္း အာယုေဗဒ ေဆးပညာရွင္ၾကီးေတြက သီဝနတ္ဘုရားနဲ႔ ခိုင္းႏႈိင္း တင္စားေလ့
ရွိပါတယ္။ အဆိပ္ဟူသမွ်ဟာ သီဝနတ္ဘုရားရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ေပၚ က်ေရာက္သြားတာနဲ႔ တစ္ၿပိဳင္နက္ အဆိပ္ေၿပသြားၾကရပါတယ္။ ေက်ာက္ခ်ဥ္ဟာလည္း အဆိပ္ေၿပ ေစတဲ့ သတၱိရွိတဲ့ အတြက္ သီဝနတ္ဘုရား
နဲ႔ ခိုင္းႏႈိင္းတာ ၿဖစ္ပါတယ္။

ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို အဂၤလိပ္လို Alum လို႔ ေခၚၿပီီး သကၠတဘာသာ အေနနဲ႔ ဖစ္ကာရီိလို႔ ေခၚပါတယ္။ ေက်ာက္
ခ်ဥ္ဟာ ကိုယ္တြင္း ကိုယ္ပမွာ ရွိတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

ၿမန္မာ့တိုင္းရင္းေဆးက်မ္းေတြမွာ  ေက်ာက္ခ်ဥ္သည္ ဖန္သည္၊ခ်ိဳသည္၊ခ်ဥ္သည္။ ေဒါသ၊ ဓာတ္၊ မလတို႔ကို
ခန္းေၿခာက္ေစ၍ လူကို ပိန္ေစတတ္ေသာ ဂုဏ္ ရွိသည္။ အဖ်ားေရာဂါ၊ ဝမ္းတြင္းပိုး၊ အဆိပ္တို႔ကို နိုင္သည္။ အနာမ်ားကို အသားႏုတက္ေစသည္။  အစာကိုေၾက  ေစသည္။ သည္းေၿခအားနည္းသည္ကို
လည္း ၿပဳတတ္သည္။ မ်ားစြာေသာ ေဆးတို႔ႏွင့္ ေရာေႏွာအသံုးၿပဳၾကသည္။  ေသြး၊ သည္းေၿခ၊ ေလ၊ သလိပ္
တို႔ အပူလြန္ၿခင္း၊ အူသိမ္,အူမ  တြင္  ၿပည္နာၿဖစ္ၿခင္း ၊ သလိပ္ေၿခာက္ၿခင္း၊ အစားမေၾကၿခင္း၊ ေလ, သည္းေၿခ,သလိပ္ဟူေသာ  ေဒါသသံုးပါေၾကာင့္ၿဖစ္ေသာ အပုပ္နာ၊ ကုတ္ဟီးေခ်ာင္းဆိုးနာ၊ ကိုယ္လက္
ကိုက္ခဲေသာအနာ ၊ ေသြး၊ အသားေၿခာက္ကပ္ေသာအနာ ၊ ငန္းနာ၊ အဖ်ားေၾကာင့္ၿဖစ္ေသာ ႏူနာ အဖ်ား၊
မ်က္စီနာ, ဆီးေအာင့္ေသာ အနာ, သူငယ္နာ, ၿမင္းသရိုက္, လိပ္ေခါင္းေရာဂါတို႔ကို  ႏုိင္၏ လို႔ ဆိုထားပါတယ္။

ေက်ာက္ခ်ဥ္ရဲ႕ ဓာတုရသာ အက်ိဳးသြားေတြနဲ႔ ပတ္သက္လို႔  တိုင္းရင္းေဆးပညာ ဦိးစီိးဌာနက ထုတ္ေဝ
တဲ့ တိုင္းရင္းေဆးဌာနသံုး ေဆးနည္းမ်ား စာအုပ္မွာ ေက်ာက္ခ်ဥ္သည္ ေအး၊ခ်ဥ္၊ဖန္ ရသရွိၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္ေစၿခင္း၊ ေလခ်ဳပ္ေစခ်င္း၊ ေသြးခ်ဳပ္ေစၿခင္း၊ မပုပ္မသိုးေအာင္ ကကြယ္ႏိုင္ၿခင္း ၊ အနာမ်ားကို
အသားႏုတက္ေစၿခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ရွိ ဒြါရေပါက္ (ဝစၥမဂ္နဲ႔ ပႆာဝမဂ္ ) (က်င္ၾကီိးေပါက္၊ဆီးေပါက္)
ကို က်ဳံ႕ေစ၊က်ဥ္းေစၿခင္းစတဲ့ အက်ိဳးသြားရွိေၾကာင္း ေဖာ္ၿပထားပါတယ္။

ထိမိခိုက္မိလို႔ ဒဏ္ရာ အနာတရၿဖစ္ရင္၊ အေရၿပားမွာ ေသြးေၿခဥရင္ ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို ေရသန္႔သန္႔ နဲ႔
ေသြးလို႔ လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ အနာ အၿမန္ဆံုးက်က္ပါလိမ့္မယ္။ ဆံပင္၊မုတ္ဆိတ္ရိတ္လို႔ ဓားရွမိတဲ့ အခါမွာလည္း ေက်ာက္ခ်ဥ္ လိမ္းေပးရပါတယ္။ ေရွးက ဆတၱာသည္ေတြ ဟာ ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို အၿမဲ
တမ္း ေဆာင္ထားေလ့ရွိၿပီး  ေက်ာက္ခ်ဥ္ပြတ္ၿပီးမွ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ေပးၾက ပါတယ္။




ေဒါက္တာေအာင္ႏိုင္(ေဆးသုေတသန)
ေဖြေဖြရွာရွာ တိုင္းရင္းေဆးပညာ  စာအုပ္မွ ေကာင္းႏုတ္ထားပါသည္။


က်န္းမာၾကပါေစ.......... မင္းမင္းေဇာ္
































ဆက္ဖတ္ရန္

အသက္အရြယ္ အပိုင္းအၿခားအလိုက္ အၿဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါမ်ား သိရဲ႕လား……


 
အသက္အရြယ္ အပိုင္းအၿခားအလိုက္ အၿဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါမ်ား သိရဲ႕လား……

လူတစ္ဦးရဲ႕ တစ္သက္တာမွာ အသက္အရြယ္ အပိုင္းအၿခား အလိုက္ ဇီဝကမၼ အေန အထား၊ ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ဘဝေနက်င့္ပံုစံေတြဟာ ကြဲၿပားၿခားနားလာၾကတဲ့ အေလ်ာက္ အၿဖစ္လြယ္၊ အၿဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါခ်င္းလည္းမတူတတ္ၾကပါ။ ဒါကို သိထားရင္ စိတ္ထဲရွင္းေနေတာ့ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ႏိုင္သလို ကုသမႈကိုလည္း ေစာစီးစြာခံယူႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

အသက္၂၀-၃၀ အရြယ္
   
 ေသြးမတည့္၊ ဓာတ္မသင့္တာ ၿဖစ္လြယ္လွပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ လူငယ္ကာလမွာ ကိုယ္ခံအား မၿပတ္ၿမင့္တက္ေနဆဲမို႔ တုံ႔ၿပန္အား အထူးၿပင္းေန၊ ထက္ေနတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ပါပဲ။

အသက္ ၃၁-၄၀ အရြယ္

 အေယာက္ ၂၀မွာ တစ္ေယာက္ဟာ ေခါင္းကိုက္တတ္ပါတယ္။ အထူးသၿဖင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား  ပိုၿဖစ္တတ္တယ္။ဒီလို ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ ၿဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း အလြန္မ်ားပါတယ္။ 
အရက္ေသာက္ၿခင္း၊ သေႏ တားေဆးသံုးစြဲၿခင္း၊အလုပ္ပင္ပန္းၿခင္း၊ အလုပ္ဖီစီးမႈၾကီးၿခင္း စတာေတြ ေၾကာင့္ပါ။

အသက္ ၄၁-၅၀ အရြယ္

အၿဖစ္မ်ားဆံုးကေတာ့ ႏွလံုးၾကြက္သား ေသြးငတ္၊ ေသြးၿပတ္နာပါပဲ။(အထူးသၿဖင့္ အမ်ိဳးသားေတြ အၿဖစ္မ်ားတယ္။) အမ်ိဳးသမီးေတြမွာေတာ့ ေသြးဆံုးခါနီးအရြယ္ၿဖစ္ရင္  ေသြးဆံုးကိုင္တဲ့
 ေဝဒနာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အစမွာ ေခါင္းမူးၿခင္း၊ေခါင္းကိုက္ၿခင္း၊အားမရွိ ခ်ည့္နဲ႔ၿခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ၿခင္း 
၊ပ်ာယာခတ္ၿခင္း၊စိုးရိမ္ပူပန္ၿခင္း၊ထိတ္လန္႔ ေၾကာက္ရြံ႕ၿခင္း ၊ ကိုယ္တစ္ခ်က္တစ္ခ်က္ပူၿခင္း
၊ေခြ်းထြက္လြယ္ၿခင္း၊ကာမရာဂစိတ္ဆႏၵေလ်ာ့ပါးၿခင္း၊ ခါးကိုက္ဗိုက္နာၿခင္း၊သားၿမတ္တင္းၿခင္း
၊ေၿခလက္ထံုက်ဥ္ၿခင္း(သို႔) ေဖာေရာင္ၿခင္း၊ ဓမၼတာမမွန္ၿခင္း စတာေတြၿဖစ္တတ္ပါတယ္။
 အသက္(၅၀) ဝန္းက်င္မွာ ပခံုးပတ္လည္ ေရာင္ရမ္းတာလည္း သိပ္ၿဖစ္လြယ္ပါတယ္။

အသက္ ၅၁-၆၀ အရြယ္

အၿဖစ္အမ်ားဆံုး ေရာဂါကေတာ့ ကင္ဆာပါပဲ။ အဓိက အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ကိုယ္ခံအား ဆုတ္ယုတ္က်ဆင္းလာလို႔ပါ။အဓိက အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ကိုယ္ခံအား
 ဆုတ္ယုတ္က်ဆင္းလာလို႔ပါ။ဒါအၿပင္ ပတ္ဝန္းက်င္ ညစ္ညမ္းမႈ ၊ အစားအစာညီညြတ္မွ်တၿခင္း
 မရွိမႈ၊ ေဆးလိပ္နဲ႔ အရက္ေသာက္သံုးမႈ၊ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ မေနႏိုင္မႈ ဒဏ္ေတြ ကာလၾကာရွည္ ခံစားလာခဲ့ရတာနဲ႔လည္း ဆက္စပ္ပတ္သက္ေနတတ္ပါတယ္။

အသက္ ၆၀ ႏွစ္အထက္

အၿဖစ္အမ်ားဆံုးကေတာ့  အရိုးပြၿခင္းပါပဲ။ အထူးသၿဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ၿဖစ္လြယ္ပါတယ္။

ေရာဂါၿဖစ္စ အခ်က္ၿပလကၡဏ

ႏွင့္

ေရာဂါၿဖစ္လာကိုယ့္ဘာသာ အၿမန္အေၿဖရွာ

မင္းစံအိမ္

စာအုပ္မွ ေကာက္ႏုတ္ေဖာ္ၿပလိုက္ပါတယ္……………..

က်န္းမာၾကပါေစ………………………..မင္းမင္းေဇာ္
ဆက္ဖတ္ရန္

မအုိေသးတဲ့သူ အပ်ိဳေလးနဲ႔တူ့


 မအုိေသးတဲ့သူ အပ်ိဳေလးနဲ႔တူ့


ၿမန္မာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ ကမၻာတြင္ အလွဆံုးအတန္းအစားတြင္ ပါဝင္ပါသည္။
  အသား၏ ညက္ေညာၿခင္း၊ မ်က္လံုး မ်က္ဖန္ေကာင္းၿခင္း၊ ႏွာတံႏွင့္ ပါးစပ္လွပၿခင္း၊
အရပ္ေမာင္းႏွင့္ ကိုယ္လုံးကိုယ္ေပါက္ အခ်ိဳးက်ၿခင္း၊ ဆံပင္ေကာင္းၿခင္း၊ သြားမ်ား ညီညာ
ၿခင္းတို႔ေၾကာင့္ ၿဖစ္ပါသည္။

ႏိုင္ငံၿခားသူမ်ားကဲ့သို႔  ခ်ိဳင္းေခြ်းနံ မၿပင္းၿခင္းသည္လည္း အေၾကာင္းတစ္ရပ္ ၿဖစ္သည္။
အပ်ိဳဘဝတြင္ ဤမွ်လွပေသာ ၿမန္မာလံုေမမ်ားသည္။ မိခင္ဘဝေရာက္၍ မ်ားစြာ အိုစာ
သြားၿခင္းသည္ အလြန္ၾကီးမားေသာ အားနည္းခ်က္ၿဖစ္ေနပါသည္။
     
 အထူးသၿဖင့္ ဗိုက္ေခါက္ထူလာၿခင္း၊ ဗိုက္သားမ်ား ခ်ပ္ခ်ပ္ရပ္ရပ္ မရွိဘဲ  ေပ်ာ့ရိေပ်ာ့တြဲႏွင့္
ဗိုက္ေၾကာမ်ား အထပ္ထပ္ၿပတ္ကာ အရုပ္ဆိုးလာၿခင္းမ်ား ၿဖစ္လာရပါသည္။

ေရွးက နႏြင္းလိမ္ၿခင္း၊ၾကပ္ထုပ္ထိုးၿခင္း၊အုတ္ပူကပ္ၿခင္း မ်ားၿပဳ၍ ခ်ပ္ခ်ပ္ရပ္ရပ္ႏွင့္ လွပခဲ့ၾကေသာ္လည္း ကိုလိုနီေခတ္ ေနာက္ပိုင္းတြင္ ထိုလုပ္ရပ္မ်ားသည္ 
အပိုအလုပ္မ်ားဟု ယူဆကာ ပစ္ပယ္လာခဲ့ၾကေလသည္။

တခ်ိဳ႕မွာ သားသမီးအမ်ားၾကီးေမြး၍ ပံုပ်က္ သြားရၿခင္း ၿဖစ္ေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕မွာ ကေလးတစ္ေယာက္ ႏွစ္ေယာက္ေလာက္ေမြးရုံနဲ႔ ရုပ္ပ်က္ဆင္းပ်က္ ၿဖစ္သြားရေလသည္။
သာမန္အမ်ိဳးသမီးမ်ားကို မဆိုထားဘိ။ အလွအပႏွင့္ စီးပြားေရးရာအေၿခၿပဳရေသာ ရုပ္ရွင္မင္းသမီး၊ဇာတ္မင္းသမီးမ်ားကိုၾကည့္ပါဦး။

တစ္ခ်ိန္က အလွအပထိပ္ေခါင္အၿဖစ္ နာမည္ၾကီးမင္းသမီးမ်ား ယေန႔ ဗီဒီယိုေခတ္တြင္ ဗိုက္ပူၾကီးမ်ားၿဖင့္ မိခင္ခနး္မ်ားတြင္ သရုပ္ေဆာင္ေနရသည္ကို ေတြ႕ၿမင့္ရေပမည္။
စင္စစ္ထိုမင္းသမီးမ်ားသည္ ရုပ္မက်ၾကေသးပါ။မ်က္ႏွာေလးမ်ား လွပေနဆဲၿဖစ္ေသာ္လည္း ဗိုက္ရြဲ၊ဗိုက္ပူ၊ခါးတုတ္ၾကီးမ်ားၿဖစ္သြားၿခင္းေၾကာင့္ မိခင္ခန္းသို႔ ကူးေၿပာင္းသရုပ္ေဆာင္
ေနၿခင္းဟု သေဘာရပါသည္။

ၿမန္မာမိခင္မ်ားအေနၿဖင့္ အေနာက္တိုင္းကလို အခ်ိန္ေပးၿပီး အစားအေသာက္ ဆင္ၿခင္ရၿခင္း၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈၿပဳရၿခင္း၊ေအရိုးဗစ္ကစားရၿခင္း၊ တုန္လႈပ္ေနေသာ ခါးပတ္စက္ၿဖင့္ အဆီေလွ်ာ့ၿခင္း၊အဆီေပ်ာ္ေဆးထိုးၿပီး အဆီစုပ္ထုတ္ၿခင္းကို ေခတၱမွ် လုပ္ေပးရံုႏွင့္ ဗိုက္သား
 ခ်ပ္ခ်ပ္ရပ္ရပ္ႏွင့္ ေသြးသားသန္႔စင္ကာ မအိုေသးတဲ့သူ အပ်ိဳေလးနဲ႔ တူႏိုင္ပါသည္။

ယခု ထိုနည္းကို ေပးမည္။

မီးဖြားၿပီးစ ေလ်ာ့ရဲေနေသာ ဝမ္းဗိုက္ကို ခ်ပ္လာေစရန္ လည္းေကာင္း၊မေကာင္းေသာ 
အညစ္အေၾကးမ်ား ကုန္စင္ၿပီးေသြးသားသန္႔စင္ၾကည္လင္လာေစရန္လည္းေကာင္း  
 ရည္ရြယ္၍ ေဆးစည္းၿခင္းကို ၿပဳၾကပါသည္။

ေဆးစီမံနည္းမွာ………..

၁။  ငရုတ္ေကာင္း    ၃ က်ပ္သား

၂။ ပရုတ္မႈန္႕          ၃ ပဲသား

၃။ ေလးညင္း         ၅  က်ပ္သား

ယင္းေဆးသံုးပါးကို ၾကိတ္၍ ေတာအရက္  ၁၂  က်ပ္  ရွစ္ပဲသား ႏွင့္  ၾကိဳတင္၍ စိမ္ထားပါ။
မီးဖြားၿပီးေနာက္ ဗိုက္ကို လိမ္းေစၿပီး အသင့္ခ်ဳပ္ထားေသာ ဗိုက္အၿပည့္လံုေသာ အဝတ္ၿဖင့္
(corset) ပတ္စည္းေပးပါက အညစ္အေၾကးသန္႔စင္ၿခင္း၊ ဗိုက္မရြဲဘဲ ဗိုက္ခ်ပ္ၿခင္း၊ အေၾကာ
ၿပတ္မႈနည္းၿခင္း၊ဗိုက္သားမ်ားတြန္႔ရႈံ႕မႈ ေၿပေပ်ာက္ၿခင္း၊ ေရဖ်ဥ္း၊ေလဖ်ဥ္း စသည္တို႔ မၿဖစ္ေစဘဲ လွလွပပ ခ်ပ္ခ်ပရပ္ရပ္ႏွင့္တစ္သားေမြးတစ္ေသြးလွေစမည့္ အက်ိးေက်းဇူးမ်ား
 ရမည္ၿဖစ္ပါသည္။ ပ်ိဳအလွတို႔ မိမိတို႔  ကိုယ္ကာယကို ထိန္းႏိုင္ပါေစ။

ေဒါက္တာ ေအာင္ႏိုင္
 ေဆးသုေတသန

က်န္းမာၾကပါေစ...မင္းမင္းေဇာ္
ဆက္ဖတ္ရန္

ဆံပင္က်ဲၿခင္းႏွင့္ ဝၿဖိဳးၿခင္း အႏၱာရယ္

 ဆံပင္က်ဲၿခင္းႏွင့္ ဝၿဖိဳးၿခင္း အႏၱာရယ္

ဆံပင္က်ဲၿပီး ပါးတာ၊ ထိပ္ေၿပာင္ေနတာဟာ  အမ်ိဳးသားေတြမွာသာ အၿဖစ္မ်ားေၾကာင္း
သိၾကပါတယ္။အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုမွာေတာ့ ထိပ္ေၿပာင္ေနတဲ့ အထိ ဆံပင္မေပါက္ၿခင္းဟာ
ရွားပါးတဲ့ အၿဖစ္ပါ။

ဒါေပမယ့္ ဆံပင္ေတြက်ဲၿပီး ပါးတာကိုေတာ့  အဝလြန္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အေတြ႕ရမ်ားတာ
သတိၿပဳမိၾကပါလိမ့္မယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးလာတာနဲ႔ အမွ် ဆံပင္ေတြကြ်တ္ၿပီး က်ဲက်ဲလိုက္လာတာ သတိၿပဳမိသူ
ရွားပါတယ္။ကိုယ္ခႏၶာဝၿဖိဳးမလာေအာင္ အစာေတြ ဘယ္ေလာက္ပဲေလွ်ာ့စားစား၊ဆံပင္ပါးလာမႈက
မေလ်ာ့သြားနိုင္တာ ေတြ႕ရပါတယ္။

ဦးေခါင္းမွာ ဆံပင္ပိုးစားလို႔ အကြက္လိုက္ ကြ်တ္ထြက္သြားတာက ေရာဂါပိုးေၾကာင့္ ၿဖစ္ရတာပါ။
အခ်ိဳ႕က်ေတာ့ သိုင္းရိြဳက္ ဂလင္း(လည္ပင္းေရွ့တြင္ ရွိသည္)မွာ တစ္စံုတစ္ရာခြ်တ္ယြင္းေနလို႔ ဆံပင္
က်ိဳးတိုးက်ဲတဲ ၿဖစ္သြားရတာလဲ ရွိပါတယ္။

ဆံပင္ ပိုးစားတာေၾကာင့္လဲ မဟုတ္၊သိုင္းရြိဳက္ဂလင္း  ၿပႆနာေၾကာင့္လည္းမဟုတ္ဘဲ  ဆံပင္ေတြ
က်ဲၿပီး ပါးလာရင္ ၿဖစ္ႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းတစ္ခုကေတာ့ အီစၾကိဳဂ်င္ေဟာ္မုန္းေၾကာင့္ ၿဖစ္နိုင္ပါတယ္။
  အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ထိန္းခ်ဳပ္ထားတဲ့ မ,ေဟာ္မုန္းလို႔ေခၚတဲ့ အီစၾကိဳဂ်င္ဓာတ္မ်ားလာတဲ့ အခါ ပရုိဂ်က္
စတုန္းလို႔ေခၚတဲ့ မ,ေဟာ္မုန္း ေနာက္တစ္မ်ိဳးေလ်ာ့နည္းေနတတ္ပါတယ္။

အီစၾကိဳဂ်င္ဓာတ္ရဲ႕ သဘာဝက စားလိုက္တဲ့ အစားအစာေတြကို အဆီဓာတ္အေနနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေနရာ
အႏွံမွာ စုေဝးၿပီး ထားေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ စုၿပီးသားရွိေနတဲ့ အဆီေတြကိုလဲ စြမ္းအင္းရရွိေအာင္
မသံုးဖို႔လည္း သူက ဟန္႔တားထားပါေသးတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အီစာၾကိဳဂ်င္ဓာတ္ လိုအပ္တာထက္ မ်ားေလေလ ၊အဆီဓာတ္စုေဝးၿပီး ခႏၶာ ကိုယ္ဝၿဖိဳးလာေလေလၿဖစ္ပါတယ္။

တိရစၦာန္ ေမြးၿမဴးေရးသမားေတြဆိုရင္ ေမြးထားတဲ့ ကြ်ဲ၊ႏြား၊ၾကက္၊ဘဲ စသည္တို႔ကို အသားတိုးၿပီး ဝၿဖိဳးလာေအာင္အီစၾကိဳဂ်င္ေဟာ္မုန္းေတြ သံုးေလ့ရွိၾကပါတယ္။ဒါမွသာ ေစ်းကြက္မွာ 
 အသားမ်ားမ်ားေရာင္းရမွာၿဖစ္ၿပီး သူတို႔အတြက္ တြက္ေၿခကိုက္မွာ ၿဖစ္တာကိုး။

အီစၾကိဳဂ်င္နဲ႔ အလားတူ အမ်ိဳးသမီးေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးၿဖစ္တဲ့  ပရုိဂ်က္စၾကဳန္းကေတာ့ အဆီေတြ စုမေနရေအာင္ရွိသမွ် အဆီေတြကို စြမ္းအင္ၿဖစ္ေအာင္ ထုတ္သံုးေပးရာမွာ အေထာက္ အကူၿပဳ
 ေဟာ္မုန္းၿဖစ္ပါတယ္။

ပံုမွန္ပမာဏ ရွိေနခဲ့ရင္ ပရိုဂ်က္စၾကဳန္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ စြမ္းအင္ေပးရုံသာမက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ေအာင္ေလ့က်င့္ခန္းၿပဳလုပ္ၿခင္း၊ အစားအစာ ဆင္ၿခင္ၿခင္းတို႔ကို
 အားေပးတဲ့ေဟာ္မုန္းၿဖစ္ပါတယ္။

စြမ္းအင္ထုတ္လုပ္ေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းၿဖစ္တဲ့ အတြက္ အမ်ိဳးသမီးေတြ မ်ိဳးဥလြတ္ခ်ိန္ကို ခန္႔မွန္းရာမွာ ကူညီေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းလဲၿဖစ္ပါတယ္။
သာမန္ ကိုယ္အပူခ်ိန္ကို  မ်ိဳးဥလြတ္ခ်ိန္မွာ ၀.၆ ဒီဂရီ မွ  ၀.ရ ဒီဂရီ အထိ ၿမင့္တက္ေစပါတယ္။ဒီအခ်က္ကို အေၿခခံၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြ မ်ိဳးဥလြတ္ခ်ိန္ကို သိရတာၿဖစ္ပါတယ္။

ပရိုဂ်က္စၾကဳန္း ပမာဏ ပံုမွန္ရွိေနရင္ သိုင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္း ေတြကလဲ သူတို႔ရဲ႕ တာဝန္ကို စြမ္းစြမ္းတမံ ေဆာင္ရြက္ၾကပါတယ္။ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ကိုင္းကြ်န္းမွီ၊ကြ်န္းကိုင္းမွီပါပဲ။

ပရိုဂ်က္စၾကဳန္း ပမာဏ နည္းေနတဲ့ အခါ သိုင္းရြိဳက္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈပံုမွန္ထက္ ေလ်ာ့နည္းသြားတဲ့
  ေရာဂါလကၡဏာေတြၿပလာပါတယ္။

ဒီအခ်ိန္မွာ သိုင္းရိြဳက္ေဟာ္မုန္း ပမာဏကို တိုင္းၾကည့္ရင္ ပံုမွန္ၿဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ဒါေပမယ့္ ေရာဂါ လကၡဏာကHypothyroidism  ေခၚတဲ့ သိုင္းရြိဳက္ ေလ်ာ့နည္းတဲ့ လကၡဏာၿဖစ္လို ဆရာဝန္မ်ား
 အေနနဲ႔ သိုင္းရြိဳက္ ေဟာ္မုန္းေတြအစားၿဖည့္ေပးၿပီး ကုေပးမွာၿဖစ္ပါတယ္။ ပရိုဂ်က္စတုန္း ေဟာ္မုန္း
 ေပးဖို႔ေတာ့ စဥ္းစား မိၾကမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

ပရိုဂ်က္စၾကဳန္း နည္းေနတဲ့အခါ တၿခား အင္ဒရိုဂ်င္ေခၚတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ရွိတတ္တဲ့ ေဟာ္မုန္းမ်ိဳး မ်ားလာတတ္ပါတယ္။
ေလ်ာ့နည္းေနတဲ့ ပရိုဂ်က္စၾကဳန္းကို  အစားၿဖည့္ေပးဖို႔ ခႏၶာ ကိုယ္က အင္ဒရိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းေတြ ပိုၿပီးထုတ္လုပ္ေပးဖို႔ပါပဲ။
ဒီအခါမွာ အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာ အမ်ိဳးသားမ်ား ဆံပင္က်ဲပါးပံုနည္းနဲ႔  ထပ္တူဆံပင္မ်ားက်ဲ လာ၊ ပါးလာ ရပါတယ္။အခန္႔မသင့္ရင္ ထိပ္ပါကြက္ၿပီး ေၿပာင္လာတတ္ပါတယ္။
ေလ်ာ့နည္းေနတဲ့ ပရိုဂ်က္စၾကဳန္းကို ပံုမွန္ ပမာဏာေရာက္ေအာင္  ၿပန္ၿဖည့္ေပးနိုင္ရင္ေတာ့  အင္ဒရိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းေတြၿပန္ေလ်ာ့သြားၿပီး ဆံပင္ေတြ (၆)လ အတြင္း မူလအတိုင္း ၿပန္ေပါက္
လာႏိုင္ပါတယ္။

ပရိုဂ်က္စၾကဳန္း နည္းလြန္ရင္ၿဖစ္ေစ၊မ်ားလြန္ရင္ၿဖစ္ေစ ဦးေခါင္းမွာ ေပြးေရာဂါလို ဆံပင္ပိုးတြယ္တတ္ၿပီး  ဆံပင္မ်ားကြ်တ္ထြက္သြားတဲ့ အထိ ဒုကၡေပးတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပရိုဂ်က္စတုန္း ပမာဏ 
ပံုမွန္သဘာဝအတိုင္း ရွိေနဖို႔အေရးၾကီးလွပါတယ္။

အထက္ပါ အေၾကာင္းအခ်က္ေတြကို ၿပန္ၿပီး စဥ္းစားၾကည့္ရင္ အီစၾကိဳဂ်င္မ်ားၿပီး ပရိုဂ်က္စၾကဳန္း ပမာဏ
မလုံေလာက္တဲ့ အခါ ဆံပင္ေတြ က်ဲလာ၊ပါးလာမွာ အေသအခ်ာ ၿဖစ္ေနပါၿပီ။ ဒီအၿပင္ အဝလြန္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ဟာ သာမန္ထက္ ေလ်ာ့က်ေနတတ္ပါေသးတယ္။

ကြ်မ္းက်င္သူမ်ားအေနနဲ႔ မီးယပ္ေသြးဆံုးေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကို  အီစၾကိဳဂ်င္ဓာတ္ ပိုၿပီးေပးေလ့ မရွိပါဘူး။သူတို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္က လံုေလာက္တဲ့ ပမာဏထုတ္ေပးတဲ့  ပမာဏထုတ္ေပးေနတဲ့ အတြက္  အီစၾကိဳဂ်င္ဓာတ္ေတြ ထပ္စားစရာလဲ မလိုေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ဝၿဖိဳးၿပီးသား အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ေတာ့ အဆီဓာတ္ စုေဝးမႈ လက္စရွိေနၿပီး သူတို႔ရဲ႕ အဆီက တစ္ဖန္ အီစၾကိဳဂ်င္ဓာတ္ပိုထုတ္ေပးေစတဲ့ အတြက္ ပိုၿပီး ဝၿဖိဳးလာဖို႔ ရွိေနပါတယ္တဲ့။

ပရိုဂ်က္စတုန္းဓာတ္ကို လြယ္လြယ္ကူကူရေအာင္ အေရၿပားလိမ္းေဆးအသြင္နဲ႔ ထုတ္လုပ္ထားတာ ရွိပါတယ္။

ေသြးမဆံုးေသးတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္ တစ္ေန႔ကို ပရိုဂ်က္စၾကဳန္း ပမာဏ (၁၅)မီလီဂရမ္မွ (၂၀)မီလီဂရမ္  အသုံးၿပဳနိုင္ပါတယ္။ မီးယပ္ေသြးစ ေပၚၿပီး (၁၂)ရက္ (၂၆)ရက္ 
အတြင္း အသံုးၿပဳရမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။

ေသြးဆံုးၿပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ ပမာဏကိုေတာ့  (၁၂)မီလီဂရမ္မွ (၁၅)မီလီဂရမ္  သတ္မွတ္ထားၿပီး ၿပကၡဒိန္ရက္ (၂၅)ရက္ အထိ (တစ္လမွာ  ၂၅ရက္) သံုးစြဲဖို႔ 
ညြန္ၾကားထားတာပါ။

ဆံပင္ေတြ မကြ်တ္ရေအာင္ ပါးၿပီးမက်ဲရေအာင္ အီစၾကိဳဂ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ၊ အသားေတြ၊
ႏြားႏို႔ေတြကို ေရွာင္ဖို႔ လဲညြန္ၾကားထားထယ္။ အထူးစားသံုး ရမယ္ အစားအစာေတြအၿဖစ္ လတ္ဆတ္တဲ့
အသီးႏွံ၊ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ ၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အခြံမာသီးအမ်ိဳးမ်ိဳးကို အၿမဲမွီဝဲေပးၾကဖို႔လဲ အၾကံၿပဳထားပါတယ္။

ေဒါက္တာေအာင္ႏိုင္
(ေဆးသုေတသန) 


က်န္းမာၾကပါေစ............မင္းမင္းေဇာ္

ဆက္ဖတ္ရန္

အေၾကာအၿခင္ေတြ ကိုက္ခဲေနရင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

အေၾကာအၿခင္ေတြ ကိုက္ခဲေနရင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

နည္းမွာ……..

အဲဒါကေတာ့ မခံမရပ္ႏိုင္ေအာင္ ကိုက္ခဲေနတဲ့ အေၾကာအၿခင္ရွိရာေနရာေတြ အေပၚကို

ႏို႔ရည္စိမ္ထားတဲ့ အဝတ္စႏုႏုကေလးနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးဖို႔ပါပဲ သိပ္မၾကာပါဘူး ကိုက္ခဲတင္း

ေတာင့္ေနတဲ့ အေၾကာအၿခင္ေတြဟာ အံၾသဖြယ္ေကာင္းေလာက္ေအာင္ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းနုည့ံၿပီး

တဒဂၤခဏတာ အတြင္မွာ သိသိသာသာဆိုသလို သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။
 

သုေတသီဆရာၿငိမ္း
ဆက္ဖတ္ရန္

တစ္ကိုယ္လံုးပူေနရင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ



တစ္ကိုယ္လံုးပူေနရင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ

စိတ္ေအးေအးထားၿပီး လုပ္ၾကည့္ပါ။

လုပ္ရမွာက သနပ္ခါးစစ္စစ္ကို ဆန္ေဆးရည္နဲ႔ ေသြးၿပီး (၂)နာရီၿခား တစ္ခါတိုက္သာေပးလိုက္ပါ။

အပူရွပ္တာ၊အပူငုပ္တာ၊ဖ်ားတာေတြဟာ တၿဖည္းၿဖည္းနဲ႔ ေၿပေလ်ာ့ က်ဆင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

ဘယ္လိုမွ ေဘးအႏၱရာယ္မရွိတဲ့ ၿမန္မာမႈ ႐ိုးရာနည္းကေလး တစ္ခုပါ။ 

သုေတသီဆရာၿငိမ္း

ဆက္ဖတ္ရန္

ပင့္ကူရွပ္ခံရရင္ဘယ္လိုလုပ္ ရမလဲ



ပင့္ကူရွပ္ခံရရင္ဘယ္လိုလုပ္ ရမလဲ

ပင့္ကူရွပ္ခံရလွ်င္ တခ်ိဳ႕က မီးကင္ေပးရတယ္လို႔ဆိုတယ္။ ဒါလည္း မဆိုပါဘူး ေကာင္းပါတယ္။

ပိုၿပီးေကာင္းတဲ့ နည္းေလးကို လမ္းညြန္ လိုက္ပါမယ့္ ပင့္ကူရွပ္ခံရတဲ့ ေနရာကို ေပၿမစ္ (ေပပင္ရဲ႕

အၿမစ္) ေသြးၿပီး လူေပးဖို႔ပါပဲ။ ခဏကေလးနဲ႔ သက္သာေပ်ာက္ကင္း သြားပါလိမ့္မယ္။

သုေတသီဆရာၿငိမ္း
ဆက္ဖတ္ရန္

အိပ္လ႔ိုမေပ်ာ္ရင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ

အိပ္လ႔ိုမေပ်ာ္ရင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ

နိုင: အိပ္မေပ်ာ္တယ့္ ေရာဂါ ခံစားေနရတာ သံုးႏွစ္ေက်ာ္ပါျပီ ေဆးနည္းလညး္စံုေနျပီ အဲေရာဂါ ကို

လံုး၀ေပ်ာက္ေစမယ့္ ေဆးနည္းရွိရင္ ေရးေပးပါ ခင္ဗ်ာ…………….

ကြ်န္ေတာ္ကို ေမးလာတာက အိပ္လို႔မေပ်ာ္ဘူး ေဆးစားတာလည္းစံုေနၿပီးလို႔ ေၿပာလာပါတယ္။

ဒါကို ကြ်န္ေတာ္ အၾကံေပးခ်င္တာက ေဆးစံုေနၿပီးဆိုေတာ့ ေဆးနည္းေတြမေပးေတာ့ပါဘူး။

ဒါကေတာ့ ဓါတ္နည္းေလးပါ။ မယံု မရွိပါနဲ႔ သုေတသီဆရာၿငိမ္း လက္ေတြ႕ အသံုးဝင္ နည္းစံုလင္

စာအုပ္မွ နည္းေလးကို ေဖာ္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္။

နည္းေလးကေတာ့ ကိုယ္ပတ္ဝန္းက်င္မွာရွိေနၾကတဲ့ အပင္ေတြထဲက ေၾကာင္ပန္း႐ြက္ ကို႐ွာပါ။

ရလာရင္ ေၾကာင္ပန္း အ႐ြက္ေတြကို သပ္ခ်၊ေၿခြခ်ၿပီး ေခါင္းအံုးေလး အၿဖစ္ ဖန္တီးလိုက္ပါ။

ေၾကာင္ပန္း႐ြက္ ေခါင္းအံုးေလး ရလာၿပီးဆိုရင္ၿဖင့္ စိတ္သာခ်ပါေတာ့။ ေၾကာင္ပန္း႐ြက္ ေခါင္းအံုး

ေလးေပၚ ေခါင္းတင္ၿပီး ေမွးလိုက္တာနဲ႔ ဘာမွၾကာလိုက္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

မ်က္လံုးေတြ စင္းက်၊မ်က္ေတာင္ေတြ ေမွးက်လာၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခဳိက္ၿခဳိက္ၾကီးကို အိပ္ေမာက်သြားမွာပါ။
 
သုေတသီဆရာၿငိမ္း

က်န္းမာၾကပါေစ……မင္းမင္းေဇာ္
ဆက္ဖတ္ရန္

ရင္က်ပ္ပန္းနာေဆး



ရင္က်ပ္ပန္းနာေဆး

soemoe: ကၽြန္ေတာ္ ပန္းနာရင္က်ပ္ (သို့) ရင္က်ပ္ေရာဂါ ရွိပါတယ္ ေဆးၿမီးတိုေလးေျပာျပပါ။


ေဆးနည္းမွာ……..


ေ႐ွာက္သီးတစ္လံုး၊လင္းေနၿမစ္၊ဒန္႔ဒလြန္ၿမစ္၊သေဘာၤဖိုၿမစ္-(ေ႐ွာက္သီးတစ္လံုးအေလးတူ)

အိုးထဲထည့္ လံုေအာင္ပိတ္၊ ကြ်မ္းေအာင္ဖုတ္၍ ၾကိတ္ပါ။

၎ေဆးမႈန္႔ကို လွ်က္စားပါ။

တိမ္ေကာေပ်ာက္ကြယ္လုနီးၿဖစ္ေသာ

အေထြေထြေဆးနည္းေက်ာ္မ်ား

(ပထမတြဲ)

စာအုပ္မွ ကူးယူေဖာ္ၿပလိုက္ပါတယ္။

က်န္းမာၾကပါေစ………..မင္းမင္းေဇာ္
ဆက္ဖတ္ရန္

ထိုင္လိုက္၊ထလိုက္ ၿပဳရာတြင္ မူးေဝတတ္ေသာ ေရာဂါအတြက္

ထိုင္လိုက္၊ထလိုက္ ၿပဳရာတြင္ မူးေဝတတ္ေသာ ေရာဂါအတြက္

ဆားႏွင့္ သၾကား အနည္းငယ္စီသင့္သေလာက္ထည့္ထားေသာ

သံပရာေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔စဥ္ ေသာက္ေစၿခင္းၿဖင့္သက္သာ

 ေပ်ာက္ကင္းေစ နိုင္ပါသည္။

ေဆးဖက္ဝင္လက္ဖက္တစ္႐ိုးႏွင့္ အေဖေပးခဲ့ေသာေဆးနည္းတိုမ်ား

ဆရာဦးခန္႔ေက်ာ္

 က်န္းမာၾကပါေစ..........မင္းမင္းေဇာ္

ဆက္ဖတ္ရန္